Günaydın sevgili dostlarrrr

Bugünün konusu:

Neden Kas Yaparken Kilo Alırsın?

1. Kas, yağdan daha ağırdır.

Aynı hacimdeki kas dokusu, yağ dokusundan daha yoğundur. Bu yüzden vücudun daha sıkı ve fit görünürken tartıdaki rakam artabilir.

2. Antrenmanla birlikte iştah ve besin alımı artabilir.

Egzersiz yaptıktan sonra vücudun daha fazla enerjiye ihtiyaç duyar, bu da doğal olarak daha fazla yeme eğilimi yaratabilir. Bu da küçük bir kilo artışına sebep olabilir.

3. Vücutta geçici su tutulumu olabilir.

Kaslar çalıştıkça hasar alır ve iyileşme sürecinde vücut su tutar. Bu da birkaç kilo fazlalık gibi görünür ama geçicidir.

4. Kas kütlesi artışı, metabolizmayı hızlandırır.

Kaslar arttıkça vücudun dinlenme hâlindeyken yaktığı kalori miktarı da artar. Yani uzun vadede kilo kontrolü daha kolay hâle gelir.

—

Kilo Aldım Ama Aynada Daha Fit Görünüyorum, Neden?

Çünkü kas şekil verir, yağ hacim kaplar.

Kilo aynı kalsa bile, hatta biraz artsa bile;

Vücudun daha sıkı,

Hatların daha belirgin,

Postürün daha dik olur.

Bu da fiziksel görünümde büyük bir fark yaratır. 🔥

—

Ne Yapmalı?

Tartıya değil, ölçü bandına ve aynaya bak.

Haftalık bel, basen, kol ölçümlerini al.

Kıyafetlerin nasıl durduğuna dikkat et.

Enerjin, gücün artıyorsa doğru yoldasın! 🚀

—

📝 Özet:

Kas yaparken kilo almak = sağlıklı ve güçlü bir bedene yatırım yapmak.

Tartı bazen yanıltır ama kaslar asla yalan söylemez!