Günaydın sevgili Dostlarrr

Bu günün konusu Sağlık /Spor

Bu hafta size harika bir konu seçtik, herkese keyifli okumalar diliyoruz.

*Daha Sağlıklı Bir Kalp İçin Nasıl Beslenmeli?

Beslenme ve Diyet Uzmanı Fatma Gönen, kalp sağlığını korumaya ve kalp-damar hastalıkları riskini azaltmaya yardımcı olan beslenme önerilerinde bulunuyor.

Dünya çapındaki tüm ölümlerin yaklaşık üçte biri kalp-damar hastalıklarından kaynaklanıyor. Beslenme ise kalp sağlığında önemli bir rol oynuyor. Ne yediğimiz kan basıncı, kolesterol seviyeleri, enflamasyon gibi kalp sağlığı için önemli birçok göstergeyi etkileyebiliyor. Yeterli ve dengeli bir beslenme, kalbimizi korumamıza ve kalp-damar hastalıkları riskini en aza indirmemize yardımcı olabiliyor.

*Peki bu besinler neler? Gelin beraber inceleyelim.

1.Yeşil Yapraklı Sebzeler

2. Tam Tahıllar

3. Kırmızı Meyveler

4. Avokado

5. Yağlı Balıklar

6. Ceviz

7. Kuru Baklagiller

8. Bitter Çikolata

9. Domates

10. Badem

11. Tohumlar: Chia, keten ve kenevir gibi yağlı tohumlar

12. Yağlı Balıklar

13. Sarımsak

14. Zeytinyağı

15. Yeşil Çay

*Siz sağlığınız için Hangi besinleri tüketiyorsunuz. Yorumlarda buluşalım.